「我每天都有排便，怎麼還會長痔瘡？」

「是不是吃辣才會得痔瘡？」

 

痔瘡是相當常見的肛門疾病，許多人一生中都曾受痔瘡困擾。其實，痔瘡並不是突然長出來的，而是肛門周圍血管及支撐組織長期受到壓力，逐漸腫脹、鬆弛所形成。

 

了解痔瘡的成因，才能從生活習慣開始改善，降低發生及復發的機會。

 

痔瘡是怎麼形成的？

正常情況下，肛門內有一層血管組織，能協助控制排便及維持肛門閉合。

當腹部壓力長期增加，或肛門血液回流不佳時，這些血管便可能逐漸擴張、腫脹，形成痔瘡。

 

常見造成痔瘡的原因

♦ 長期便秘

排便時過度用力，容易增加肛門壓力，是造成痔瘡最常見的原因之一。

 

♦ 久坐、久站

長時間維持同一姿勢，容易影響肛門周圍血液循環，增加痔瘡發生風險。

 

♦ 久蹲廁所

滑手機、看影片或閱讀，讓排便時間過長，會使肛門血管持續受壓，增加痔瘡形成的機率。

 

♦ 長期腹瀉

頻繁排便及反覆刺激肛門，也可能造成痔瘡或使症狀惡化。

 

♦ 懷孕與生產

懷孕期間因子宮壓迫骨盆血管，加上荷爾蒙變化，容易造成痔瘡；自然產時用力，也可能使痔瘡更加明顯。

 

♦ 飲食纖維不足

蔬果、水分攝取不足，容易造成便秘，使排便更加費力。

 

♦ 肥胖與缺乏運動

腹壓增加及血液循環較差，都可能提高痔瘡發生率。

 

吃辣會造成痔瘡嗎？

吃辣並不是痔瘡形成的直接原因。

不過，辛辣食物可能刺激腸胃與肛門，讓原本已有痔瘡的人出現疼痛、灼熱感或不適，因此症狀可能更加明顯。

 

如何預防痔瘡？

想降低痔瘡發生及復發的機會，建議養成以下習慣：

✅ 每天攝取足夠膳食纖維與水分
✅ 有便意時不要憋便
✅ 排便時間控制在 5～10 分鐘內，避免久蹲及滑手機
✅ 規律運動，促進腸道蠕動
✅ 避免長時間久坐、久站，每隔一段時間起身活動

 

痔瘡反覆發作，別再忍耐

若已經出現排便出血、肛門腫脹、疼痛、痔瘡脫出或反覆發作，不建議自行買藥長期使用。

 

建議盡快至大腸直腸專科就診，由專科醫師詳細評估痔瘡嚴重程度，依病情選擇藥物治療、橡皮筋結紮或手術等適合的治療方式。及早治療，不僅能改善症狀，也能避免病情持續惡化，提升生活品質。